Gimana cara mengatasi gugup saat presentasi? Kalau tiba-tiba blank, harus gimana ya?
Pertanyaan ini pasti sering terlintas di benak banyak orang, terutama para introvert yang akan berbicara di depan orang banyak.
Banyak orang beranggapan bahwa introvert itu selalu buruk dalam public speaking. Padahal, kenyataannya mereka tetap bisa menjadi pembicara yang hebat dan memukau. Hanya saja rasa gugup yang dihadapi sedikit berbeda dengan yang lainnya.
Mengapa Bagi Introvert Rasa Gugup Itu Lebih Berat?
Sebenarnya seorang introvert itu bukan berarti tidak bisa berbicara, pemalu, atau bahkan anti-sosial.
Namun, mereka membutuhkan energi yang jauh lebih banyak ketika harus berinteraksi dalam skala besar dengan durasi yang panjang.
Ada beberapa alasan mengapa gugup seorang introvert berbeda dengan ekstrovert:
Energi Sosial Lebih Cepat Menurun
Interaksi yang terjadi selama presentasi biasanya bersifat singkat, tapi intens. Ekspresi audiens, gestur, dan tatapan yang diberikan membuat energi introvert akan langsung terkuras.
Kebalikannya dari extrovert, semua ekspresi, gestur, dan tatapan dari audiens justru menjadi booster energi mereka.
Lebih Peka Terhadap Perubahan Perasaan
Meskipun terlihat tenang, introvert merupakan orang yang peka terhadap perasaan.
Sedikit saja perubahan ekspresi dari audiens akan membuat mereka merasa ada yang salah dari presentasi yang diberikan. Sehingga, mereka menjadi gugup dan kehilangan fokus.
Kurang Nyaman dengan Spontanitas
Salah satu kelebihan dari seorang introvert adalah terstruktur. Sehingga, introvert akan lebih unggul jika diberi waktu untuk menyusun kata-kata dengan matang daripada merespon secara langsung.
Oleh karena itu, bagi introvert sesi tanya jawab adalah sesi yang paling melelahkan dan menguras energi dibandingkan saat sesi presentasi karena dibutuhkan spontanitas.
Berpikir Berlebihan Sebelum Tampil
Kepekaan dan rasa perfeksionis introvert dapat menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, hal itu akan membantu proses persiapan, sehingga materi menjadi lebih matang dan mendalam.
Namun, di sisi lainnya, hal tersebut membuat rasa gugup menjadi energi yang tak terkendali. Skenario terburuknya adalah gagal presentasi.
Baca Juga: Cara Membangun Personal Branding Lewat Suaramu
Cara Mengatasi Gugup Saat Presentasi untuk Introvert
Ada beberapa tips penting yang dapat diterapkan introvert ketika merasa gugup saat presentasi, di antaranya adalah sebagai berikut:
Fokus Pada Beberapa Wajah yang Memberikan Ketenangan
Kontak mata dalam public speaking memang penting, tapi kepada siapa kontak mata itu diberikan juga merupakan hal yang penting.
Bagilah kontak mata kepada audiens yang menunjukkan antusias dan terlihat suportif. Pakai hal itu sebagai tambahan energi untuk menurunkan ketegangan yang terjadi.
Manfaatkan Jeda, Jangan Terburu-buru
Diam sejenak saat presentasi bukan merupakan hal yang canggung. Berusaha untuk berbicara terus menerus justru akan membuat kamu terlihat lebih gugup.
Jeda saat presentasi membantu kamu berpikir, mengatur pernafasan dan membiarkan audiens untuk mencerna informasi yang kamu berikan. Inilah yang akan membuat rasa gugup menurun dan alur presentasimu kembali on-track.
Gunakan Media Visual Sebagai ‘Pengalihan’
Slide, games dan alat peraga dapat membantu mengalihkan fokus audiens dari dirimu ke materi. Di kesempatan inilah, kamu akan mendapatkan ruang bernafas tanpa harus terus menerus menjadi pusat perhatian.
Tetap Tenang dan Jaga Intonasi
Kamu tidak perlu menjadi extrovert dengan emosi yang meledak-ledak untuk dianggap meyakinkan.
Tetap gunakan nada yang tenang, terstruktur dan berwibawa. Dengan itu, kamu juga tetap akan dipersepsi sebagai pembicara yang kredibel dan fun.
Introvert Tetap Dapat Menjadi Pembicara yang Hebat
Practice makes perfect. Public speaking merupakan skill yang perlu latihan rutin. Semakin sering latihan, maka akan semakin mahir.
Kalau kamu butuh ruang latihan yang aman untuk mengembangkan kemampuan public speaking, kamu bisa ikut salah satu kelas public speaking dengan format small group agar bisa praktik lebih maksimal.
Kilau Speak Alvin Adam Academy dirancang untuk membantu melatih kemampuanmu secara bertahap dan terarah. Dalam setiap pertemuan, kamu juga akan diberikan feedback detail sebagai bahan evaluasi mandiri.
Dapatkan kesempatan langsung untuk belajar di Alvin Adam (Indonesia’s Talk Show Icon).
Cek jadwal selengkapnya di sini.
